Súrja namaskár  - pozdrav slunci
Pozdravy slunci jsou nejznámější jógové sestavy, pozdravů slunci je mnoho variant, jedná se jak o verze velmi starých technik - Súrja krijí, jednak o nově přizpůsobené sestavy.


Khatu Pranám
Obdobou je sestava, která mimo protažení v ose těla přidává prvky balanční, které více stimulují koncentraci.


Ršikéšská sestava
Nejedná se o sestavu ve smyslu předchozích. Jde o náročnější sestavu ustáleného sledu pozic, vyučovanou v Ršikéši, v ášramu svámího Šivánandy, přivezenou André van Lysebethem. Sestava je plnohodnotným, zhruba půlhodinovým denním cvičením s kompletním protažením celého těla s použitím vyrovnávacích protipoloh.


© 2012 Fakulta sportovních studií Masarykovy univerzity Brno v rámci projektu Inovace studijního oboru Regenerace a výživa ve sportu pod kódem CZ.1.07/2.2.00/15.0209. Více informací o projektu: http://www.fsps.muni.cz/inovace-RVS/index.html.
Harmonizační cvičení
Hana Picková

Sestavy
Jógové sestavy mohou sloužit jako prostředek pro rozcvičení nebo tvořit samostatné cvičení setrváním v jednotlivých pozicích jako v ásanách.


Mimo působení na fyzické tělo, kdy protahují a posilují svaly a uvolňují klouby působí na orgány v těle, mají další vliv na naše energetická těla, mysl a vědomí a vůbec na duchovní stránku člověka. Jedná se tedy o techniky, které vytváří z těla, mysli a vědomí jeden harmonický celek.