Zápasnická akrobacie

Je speciální cvičení rozvíjející obratnostní (koordinační) schopnosti. Akrobacie je nedílná součást každého zápasnického tréninku všech kategorií. Obratnostními schopnostmi rozumíme předpoklady sportovce přesně a účelně, i za ztížených podmínek, koordinovat průběh tělesných cvičení, rychle si osvojovat nové pohyby a vhodně je přizpůsobovat měnícím se podmínkám.

Zápasník s rozvinutými obratnostními (koordinačními) schopnostmi by měl být schopen:

  • koordinovat jednotlivé dílčí pohyby, spojovat je do pohybových celků, rychle a správně reagovat na podněty k zahájení, ke změně nebo k ukončení činnosti (chvatu)
  • kontrolovat svoji pohybovou činnost ve smyslu přiměřeného vynakládání síly, využití prostoru, náležitého načasování pohybové činnosti
  • adaptovat (uzpůsobovat, upravovat i zpřesňovat) pohybovou činnost, resp. polohu těla podle měnících se podmínek vnějších i vnitřních
  • vybírat pohybové programy přiměřené úkolu a situaci bezprostředně a hospodárně je realizovat.

Dílčí faktory obratnosti:

  • schopnost k souhře pohybu
  • schopnost k přesnosti pohybu
  • schopnost odhadování vzdálenosti
  • rytmická schopnost
  • pohyblivostní schopnost
  • nejdůležitější pro zápas
    • je rovnováhová schopnost (schopnost sportovce udržet tělo nebo jeho část během tělesných cvičení – chvatů – v relativně stabilní poloze
    • je prostorově orientační schopnost (rozumíme uvědomovat si svoji polohu a pohotově reagovat na polohu pevných bodů)

Příklady cvičení pro rozvoj zápasnické obratnosti

 
© 2011 Fakulta sportovních studií Masarykovy univerzity | poslední změna: 2012-06-11 12:16:07