Méně energie, více rizik: projekt KoMUNItního fondu vzdělává o REDs, podceňovaném syndromu ohrožujícím sportovce

Projekt Energie pro dlouhodobé zdraví se zaměřil na zvýšení povědomí o syndromu relativní energetické nedostatečnosti ve sportu (REDs) u sportující mládeže. REDs je stav, kdy energetický příjem sportovce neodpovídá energetickému výdeji potřebnému k podpoře základních tělesných funkcí, růstu a regenerace. Tento chronický energetický deficit může mít závažné dopady nejen na sportovní výkon, ale i na celkové zdraví, zahrnující hormonální nerovnováhu, sníženou kostní hustotu, oslabenou imunitu, poruchy menstruačního cyklu u dívek a psychické obtíže, jako je zvýšená únava, podrážděnost nebo snížená motivace (Mountjoy et al., 2018).

Prevalence syndromu relativního energetického deficitu ve sportu (REDs) je podle současných studií relativně vysoká, i když pravděpodobně podceňovaná kvůli obtížné diagnostice a různorodým metodikám hodnocení. Odhady rizika nízké energetické dostupnosti (low energy availability, LEA), která je klíčovým mechanizmem REDs, se u sportovců pohybují přibližně mezi 14 % a 63 %, přičemž nejvyšší hodnoty jsou uváděny u sportů, kde je kladen důraz na štíhlost a estetiku, například gymnastika, běh na dlouhé tratě nebo synchronizované plavání. U elitních atletek ve věku 15–32 let mělo až 80 % alespoň jeden symptom REDs, přičemž 40 % vykazovalo dva nebo více symptomů, což dokládá vysokou rozšířenost tohoto syndromu i mezi mladými sportovci (Dave & Fisher, 2022).

Během realizace projektu proběhly přednášky a interaktivní workshopy na několika středních školách v Brně (Gymnázium Matyáše Lercha, Botanická, Křenová) a v dalších městech (Olomouc, Dačice). Studenti se v rámci aktivit seznámili s principy energetické dostupnosti, riziky dlouhodobého energetického deficitu a dopady na hormonální rovnováhu, kostní zdraví, psychickou pohodu a sportovní výkon. Dále byli informováni o praktických možnostech prevence, včetně vhodného plánování jídelníčku, monitorování příznaků nedostatku energie a včasného rozpoznání varovných signálů (De Souza et al., 2014; Mountjoy et al., 2018).

Součástí programu byly také diskusní bloky zaměřené na mýty ve výživě, individuální dotazy a sdílení konkrétních zkušeností studentů. Tento interaktivní přístup umožnil účastníkům lépe propojit teoretické znalosti s praktickým životem a zvýšil jejich aktivní zapojení do tématu.

Projekt byl realizován ve spolupráci s projektem Naplno, na jehož vědecky podložený vzdělávací obsah byli studenti během aktivit opakovaně odkazováni. Tato spolupráce rozšířila dopad projektu i do online prostředí a umožnila studentům pokračovat v samostudiu a prevenci i mimo školní výuku.

V rámci projektu vznikly rovněž edukační infografiky určené ke sdílení na sociálních sítích a webu. Tyto vizuální materiály srozumitelnou formou přibližují zásady energetické dostupnosti, varovné signály REDs a principy zdravé sportovní výživy, čímž usnadňují prevenci a osvětu mezi mladými sportovci.

Projekt Energie pro dlouhodobé zdraví významně přispěl k rozšíření znalostí o zdravém přístupu ke sportu a výživě mezi studenty a podpořil prevenci zdravotních komplikací spojených s relativní energetickou nedostatečností. Zároveň vytvořil prostor pro přenos odborných poznatků z oblasti sportovní výživy do školního prostředí a posílil roli Masarykovy univerzity v oblasti vzdělávání a osvěty zaměřené na podporu zdraví mladé sportující populace.

Použité zdroje:

• Dave, S. C., & Fisher, M. (2022). Relative energy deficiency in sport (REDS). Current Problems in Pediatric and Adolescent Health Care, 52(8), 101242. https://doi.org/10.1016/j.cppeds.2022.101242
• De Souza, M. J., Nattiv, A., Joy, E., Misra, M., Williams, N. I., Izquierdo, M., … Matheson, G. O. (2014). 2014 Female Athlete Triad Coalition consensus statement on treatment and return to play of the female athlete triad. British Journal of Sports Medicine, 48(4), 289–289. https://doi.org/10.1136/bjsports-2013-093218
• Mountjoy, M., Sundgot-Borgen, J., Burke, L., Carter, S., Constantini, N., Lebrun, C., … Ljungqvist, A. (2018). IOC consensus statement on relative energy deficiency in sport (RED-S): 2018 update. British Journal of Sports Medicine, 52(11), 687–697. https://doi.org/10.1136/bjsports-2018-099193