Od biohackingu k myofasciálnímu tréninku: studentky FSpS prošly mezinárodním BIP programem
Studentky Fakulty sportovních studií MU se v dubnu a květnu zúčastnily mezinárodní mobility v rámci programu BIP (Blended Intensive Programme). Program byl rozdělen do online části a následného pětidenního pobytu ve španělské Malaze. Do programu bylo vybráno sedm studentek bakalářského a navazujícího magisterského studia a náplní byly mimo jiné výživa, biohacking, práce s daty, mentální zdraví a aplikace teorie do praxe.
A jak vypadal BIP jejich očima? Přečtěte si níže.
Online část programu probíhala během dubna formou pravidelných úterních setkání. Věnovali jsme se tématům nutričního biohackingu, práci s daty, dechovým cvičením a oblasti mentálního zdraví. Klíčovou součástí byla skupinová práce na případové studii, ve které jsme pracovali s konkrétní kazuistikou pacienta s diagnózou a navrhovali komplexní intervenční programy zaměřené na zlepšení jeho zdravotního stavu.
Na začátku května jsme se přesunuli do španělské Malagy, kde nás čekal pestrý a velmi intenzivní program kombinující teorii s praxí. Výuka probíhala v různých prostředích. Na pláži, na fakultě i ve sportovních areálech. Museli jsme se přizpůsobit španělskému režimu dne, který začíná později a pokračuje až do večerních hodin, přičemž nechyběla ani tradiční siesta. Hned první den jsme byli přivítáni společnou večeří se španělskými specialitami, která vytvořila skvělý prostor pro navázání kontaktů s mezinárodními studenty.
V rámci praktických lekcí jsme se zaměřili mimo jiné na výživu a biohacking. Při pohybových aktivitách jsme si měřili tepovou frekvenci, pracovali s daty při zatížení a diskutovali o reálném přínosu moderních biohackingových přístupů i jejich limitech, například při sledování kalorického výdeje. Program zahrnoval také myofasciální trénink, seznámení se sportovním vybavením a návštěvy sportovišť.
Součástí pobytu byly i venkovní aktivity, jako surfování a další vodní sporty na pláži nebo turistika v přírodní oblasti Guadalhorce. Nechyběly ani týmové sportovní aktivity, například volejbal, padel či rugby. Program doplnily praktické workshopy zaměřené na výživu, během nichž jsme si vyzkoušeli přípravu domácích sportovních nápojů.
Celý BIP program byl zakončen skupinovými prezentacemi, ve kterých jednotlivé týmy představily výsledky své práce. Kromě nových odborných znalostí jsme si odvezli také cenné zkušenosti z mezinárodní spolupráce, nové kontakty a inspiraci pro další studium i budoucí praxi.
