Představujeme Vám jednoduchý rodinný intervalový vytrvalostní trénink, který je kombinací opakovaného přeběhu z bodu A (k metě) do bodu B (k metě), dle Vašeho určení, s posilovacími cviky zaměřené na jednotlivé svalové partie (dolní končetiny, střed těla, paže, břišní a zádové svalstvo) vždy po 2 sériích. Intervalovým tréninkem v tomto modifikovaném pojetí veku (zahrada, park, les, parkoviště apod.) dosahujeme zlepšení kardiovaskulárních i metabolických parametrů.
Pomůcky: 2 činky – jednoručky nebo 2 pet lahve, 2 podložky, 2 mety