Lektor: Zuzana Hlavoňová

Tělocvična: Univerzální tělocvična

Kapacita: 20 dětí

Čas: 9:00–9:55

Atletika pro děti by ráda nabídla dětem volnočasovou aktivitu, která má obrovskou výhodu-všestrannost. Běh, skok, hod, to jsou pohybové aktivity, které jsou základem nejen pro jednotlivé disciplíny v atletice, ale i mnoho jiných sportů.

Obsahem lekce bude zahřátí, koordinační žebřík, nácvik a zdokonalování základního způsobu běhu (volný běh, ABC), starty PVS, hry na rozvoj rychlosti a vytrvalosti, překážkové a štafetové běhy (ve formě her), hody na cíl (raketky), posilování a protažení.

Lektor: Zuzana Hlavoňová

Tělocvična: Univerzální tělocvična

Kapacita: 20 dětí

Čas: 11:00–11:55

Atletika pro děti by ráda nabídla dětem volnočasovou aktivitu, která má obrovskou výhodu-všestrannost. Běh, skok, hod, to jsou pohybové aktivity, které jsou základem nejen pro jednotlivé disciplíny v atletice, ale i mnoho jiných sportů.

Obsahem lekce bude zahřátí, koordinační žebřík, nácvik a zdokonalování běhu (ABC), starty PVS, NS (hry na rozvoj rychlosti), nácvik správného odrazu ve skoku daleké a ve skoku vysokém, nácvik skoku vysokého (způsob nůžky), nácvik hodů a vrhů (dětské pomůcky, disk, míček, koule).

V době od 9 do 15 hodin si můžete jít zacvičit do naší posilovny. V posilovně bude odborný dohled, dostanete rady, doporučení, návrh tréninku, a bude prováděna kontrola správného provedení.

Kapacita: 16 osob v jednu chvíli v posilovně.

Lektor: Alena Pokorná

Tělocvična: Úpolová tělocvična

Kapacita: 20 osob

Čas: 10:00–10:55

Lekce zaměřená na trénink rovnováhy a stabilizace. Cílem je aktivace všech svalů v oblasti zatěžovaného kloubu, funkční spolupráce jednotlivých svalů i celková lepší koordinace pohybu, jakož i zlepšení funkce hlubokého stabilizačního systému.

Lektor: Zora Svobodová

Tělocvična: Pohybová tělocvična

Kapacita: 30 osob

Čas: 10:00–10:55 a 14:00–14:55

Taneční lekce v rytmech salsy, mamba, cumbii a merenge. Přijďte si užít tanec a energii, zlepšíte si náladu kondici a pružnost.

Lektor: Dana Szeinerová

Tělocvična: Pohybová/úpolová tělocvična

Kapacita: 30 osob

Čas: 9:00–9:55 (pohybová tělocvična), 14:00–14:55 (úpolová tělocvična)

Pomalé jógové cvičení se zapojením hlubokého stabilizačního systému - prevence bolestí v zádech, prociťování dechu, koncentrace, relaxace… Cvičení obsahuje všechny druhy pozic „ásan“ (úklonové, předklonové, záklonové a torzní) – každá z nich má za úkol něco jiného. Uklidnění a uvolnění, čerpání energie, mírnění tělesných obtíží a prevenci vůči nim. Vydejte se na uzdravující cestu k sobě!

Potřebujete: Vhodné je pohodlné oblečení, které Vás neomezuje v pohybu, ručník, láhev vody, cvičí se bez bot.

Lektor: Hana Kratochvílová

Tělocvična: Úpolová tělocvična

Kapacita: 30 osob

Čas: 13:00–13:55

Lekce probíhá v pomalejším plynulém tempu a je zaměřená na posílení, protažení a uvolnění svalů celého těla. Podporuje správné držení těla a současně uvolňuje klouby i páteř. Dodá energii, zharmonizuje tělo a vykouzlí vnitřní úsměv. Zahrnuje také práci s dechem a relaxaci, která je nedílnou součástí každé praxe jógy.

Lekce je vhodná jak pro onkologické pacienty, tak širokou veřejnost. Pro začátečníky i pokročilé.

Lektor: Instruktoři z In Motion Academy Brno

Tělocvična: Pohybová tělocvična

Kapacita: 30 osob

Čas: 13:00–13:55

Parkour – ovládání svého těla. Komplexní disciplína rozvíjející koordinaci, obratnost. Učí přirozenému pohybu adaptovanému na prostředí. Dva zkušení instruktoři z In Motion Academy Brno vám ukáží některé základní pohybové prvky parkouru v klasické multifunkční tělocvičně. Naučíte se jak skákat, dopadat, přeskakovat i bezpečně padat.

POZOR! Děti do 10 let musí být pod dohledem rodičů.

Lektor: Alena Kostelníková

Tělocvična: Úpolová tělocvična

Kapacita: 30 osob

Čas: 11:00–11:55

Cílem metody Pilates je nácvik správného držení těla, dýchání, flexibility a upevnění správných pohybových stereotypů. Díky zpevnění a posílení středu těla slouží také jako prevence bolestí zad. Cvičí se v pomalém tempu. Lekce je vhodná i pro začátečníky.

Z hygienického hlediska doporučujeme vlastní cvičební podložku, ručník (podlaha je měkká, tatami). Cvičí se bez bot.

Lektor: Aneta Svobodová

Místo: Učebna 203

Kapacita: 40 míst

Čas: 11:00–11:55

Přednáška ergonomie běžných denních činností bude obsahovat praktické rady, jak správně sedět, stát, chodit a vykonávat běžné denní činnosti. Aktivity, které vykonáváme každý den, náš pohybový aparát ovlivňují nejvíce, a proto je důležité je provádět správně a předcházet tak vzniku zdravotních obtíží.

Lektor: Tomáš Hlinský

Místo: Učebna 203

Kapacita: 40 míst

Čas: 9:00–9:55

Přednáška je věnována problematice úpravy potravin a jejího vlivu na lidské zdraví, respektive střevní mikrobiom. Zejména pak rozdílům mezi doma připravenými a průmyslově vyráběnými pokrmy. Tepelná úprava potravin - vaření - je totiž v rámci živočišné říše jedinečnou činností typickou pro člověka, která silně podpořila evoluční vývoj. V kontextu komplexního pojetí zdraví člověka představuje výživa jeden z velmi důležitých preventivních faktorů nárůstu tukové tkáně či hmotnosti a rozvoje některých civilizačních onemocnění. Konkrétně, způsob úpravy potravin ovlivňuje jak energetický zisk tak mikrobiální rovnováhu v našem trávícím traktu. Jaké potraviny jsou pro kvalitu našeho mikrobiomu výhodnější a jak ovliňují naše zdraví? Je zdravé stravování pouze o odpírání a zákazech? Na tyto a některé další otázky se společně zaměříme v naší přednášce.

Lektor: Lenka Svobodová

Tělocvična: Pohybová tělocvična

Kapacita: 30 osob

Čas: 13:00–13:55

Taneční lekce je vhodná pro každého, kdo rád tančí nebo by to chtěl vyzkoušet. Pro tuto lekci nepotřebujete žádné předchozí zkušenosti s tancem ani partnera. Cílem hodiny je, si to užít. Významným benefitem tance je vědecky prokázaný účinek v prevenci proti Alzheimerovi nemoci a dalších typů demence.

Potřebujete: pohodlné cvičební oblečení, pevnou neklouzavou obuv.

Lektor: Alena Pokorná

Tělocvična: Pohybová tělocvična

Kapacita: 30 osob

Čas: 11:00–11:55

Intervalový kondiční a posilovací trénink pro zrychlení metabolismu, zlepšení kondice, intenzivní „spalovací“ efekt, kombinace dynamických a statických cvičení pro zpevnění svalů centra těla, pro zlepšení koordinace pohybu a dobré nálady.

Potřebujete: Sportovní oblečení, sálovou obuv.

Lektor: Marta Gimunová

Místo: Laboratoř FSpS

Čas: 10:00–12:00, 13:00–15:00

Kapacita: 7 minut na osobu

Přijďte zjistit složení vašeho těla. Pomocí přístroje InBody 770, který pracuje na principu bio-impedanční analýzy (rozdílné schopnosti šíření střídavého elektrického proudu nízké intenzity v různých tkáních) je možné provést analýzu složení těla a zjistit tak kromě vaší hmotnosti i % tělesného tuku, vnitřní (viscerální) tuk, hmotnost kosterních svalů a srovnat vaše hodnoty s doporučenými. Měření není vhodné pro těhotné ženy, osoby s kardiostimulátorem a osoby s epilepsií.

Lektor: Pavlína Bazalová

Místo: Laboratoře FSpS

Čas: 9:00–12:00

Kapacita: 12 min na osobu

Podoskop je diagnostický přístroj, který využívá polarizovaného světla k odhalení různých vad nohou, jako je podélně či příčně plochá noha, valgózní kotníky, vbočený palec a další. Diagnostika je vhodná pro všechny věkové kategorie od nejmenších chodců až po seniory. Vyšetření je snadné a nebolestivé, stačí si naboso stoupnout na speciálně osvětlenou skleněnou desku, pod kterou se nachází zrcadlo, na kterém se nám zobrazí zatížená ploska nohy.

Lektor: Aneta Svobodová

Tělocvična: Univerzální tělocvična

Kapacita: 30 osob

Čas: 10:00–10:55

Chodidlo je jediná část našeho těla, která je po většinu času v kontaktu s podložkou. Z této oblasti získáváme cenné informace nejen o charakteru povrchu, po kterém se pohybujeme. Cvičení zdravá noha je zaměřena právě na tuto důležitou oblast, na její posílení, protažení a zlepšení jejího vnímání.

Lektor: Lenka Svobodová

Tělocvična: Úpolová tělocvična

Kapacita: 30 osob

Čas: 9:00–9:55

Cvičení je pomalejšího charakteru, s cílem věnovat se problémovým partiím. Cvičení obsahuje cviky na všechny části zad, kloubní mobilitu a stabilizaci (ramena, zápěstí, prsty, kyčle, kolena, kotníky, chodidla).

Potřebujete: pohodlné cvičební oblečení, cvičíme bez obuvi (v ponožkách nebo na boso).