Funkční a intervalový trénink září 2025

Jedná se o program průběžného vzdělávání podle § 24 odst. 1 zákona o pedagogických pracovnících.
Programy celoživotního vzdělávání spadají pod institucionální akreditaci Masarykovy univerzity č. j.: NAU-104/2017-19.

Kdy a kde:

úterý 9. září 2025 11:00 – 16:00 hodin
(5 vyučovacích hodin + přestávky)
Fakulta sportovních studií MU, Údolní 3, malá tělocvična Pod Hradem

Program a cíl:

Cílem vzdělávací akce je využití správně zvoleného funkčního tréninku, při kterém je zapojeno do prováděných cviků maximální využití svalových skupin, vedoucí ke zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně, zejména kardiorespirační, svalové vytrvalosti, koordinace a flexibility.

Osnova:
Teoretický základ:
Představení jednotlivých segmentů pohybového aparátu, optimální držení těla, Hluboký stabilizační systém a core (střed těla), kineziologie a fyziologie pohybu.
Praktický základ: Metoda intervalového a kruhového tréninku (HIIT, Tabata, metabolic training).
Metodika a zásady cvičebních programů s využitím balančních pomůcek, závěsného systému TRX.
Metodika fasciálního uvolnění v rámci relaxace a regenerace. Zásobník cviků.

Cílová skupina:

Učitelé tělesné výchovy ZŠ a SŠ sportovních škol, trenéři, instruktoři fitness, lektoři školních zájmových/sportovních kroužků a klubů.

Lektor:

Mgr. Alena Koblížková Ph.D.

Doklad o absolvování:

Osvědčení o absolvování programu spadajícího pod institucionální akreditaci Masarykovy univerzity č. j.: NAU-104/2017-19.

Poplatek:

1.500,- Kč

Lze objednat do 26. 8. 2025