CVIČENÍ VE VODĚ - AQUA AEROBIC V NÍZKÉ VODĚ

Práce paží a rukou

Kapitoly:


Krátká páka

ŘEZÁNÍ

Základní postavení : podřep rozkročný - předpažit pokrčmo poníž P(L), palec vztyčit, zapažit pokrčmo poníž L(P), palec vztyčit

Provedení: výměna paží

Poznámka: ruka je v prodloužení předloktí

PĚST

Základní postavení : podřep rozkročný - předpažit pokrčmo poníž P(L), ruka v pěst, zapažit pokrčmo poníž L(P), ruka v pěst

Provedení : výměna paží

ŠPETKA

Základní postavení: podřep rozkročný - předpažit pokrčmo poníž P(L), prsty semknuty pokrčmo, dlaň dolů, zapažit pokrčmo poníž L(P), prsty semknuty pokrčmo, dlaň dolů

Provedení: výměna paží

CELÁ DLAŇ

Základní postavení: podřep rozkročný - předpažit pokrčmo poníž P(L), prsty roztaženy, dlaň dolů, zapažit pokrčmo poníž L(P), prsty roztaženy, dlaň vzhůru

Provedení: výměna paží

Dlouhá páka

 

ŘEZÁNÍ

Základní postavení : podřep rozkročný - předpažit poníž P(L), palec vztyčit, zapažit poníž L(P), palec vztyčit

Provedení: výměna paží

PĚST

Základní postavení : podřep rozkročný - předpažit poníž P(L), ruka v pěst, zapažit poníž L(P), ruka v pěst

Provedení:výměna paží

ŠPETKA

Základní postavení: podřep rozkročný - předpažit poníž P(L), prsty semknuty pokrčmo, dlaň dolů, zapažit poníž L(P), prsty semknuty pokrčmo, dlaň dolů

Provedení: výměna paží

CELÁ DLAŇ

Základní postavení: podřep rozkročný - předpažit poníž P(L), prsty roztaženy, dlaň dolů, zapažit poníž L(P), prsty roztaženy, dlaň vzhůru

Provedení: výměna paží

Na hřišti i na vodě být s dětmi vždy v pohodě |
Fakulta sportovních studií |
Masarykova univerzita |
Logo Fakulty sportovních studií
| Copyright © 2011, Fakulta sportovních studií
| Počítadlo návštěv: 405433 návštěvníků od 27. 11. 2011 (z toho 20 z FSpS).
| © Code: Jiří Krejčí, Petr Zaoral; Design: V.Kotarová
Creative Commons License Cvičení ve vodě - aqua aerobic v nízké vodě by Mgr. Miloslava Urbanovská, Mgr. Dita Hlavoňová, Ph.D., PhDr. Šárka Maleňáková, Ph.D., Ing. Radek Turin, DiS., Mgr. Zdeňka Kubíková, Ph.D. is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
Based on a work at http://www.fsps.muni.cz/sdetmivjmkvpohode/kurzy/aquaerobik/.
Investice do vzdělávání