Síla a rovnováha pomocí jóga bloků
| Autoři | |
|---|---|
| Rok publikování | 2025 |
| Druh | Další prezentace na konferencích |
| Fakulta / Pracoviště MU | |
| Citace | |
| Popis | Síla a rovnováha pomocí jóga bloku, představuje možnosti využití funkčního cvičení v ZTV zaměřené na rozvoj hlubokého stabilizačního systému, zlepšení rovnováhy, držení těla a posílení svalových skupin celého těla. Jóga blok slouží jako podpůrná pomůcka pro zvýšení efektivity cviků, prohloubení rozsahu pohybu a aktivace svalů v různých polohách. Lekce kombinují statické a dynamické prvky balančního cvičení, pilatesu, slow toningu a rehabitačního cvičení. Důraz je kladen na vědomé provádění pohybu, kontrolu dechu a stabilitu. Cvičení je vhodné pro všechny úrovně fyzické kondice, včetně osob s bolestmi zad, kloubů nebo s omezenou pohyblivostí. Jóga blok pomáhá bezpečně dosáhnout správného nastavení těla a umožnuje postupné budování síly bez přetížení. |