Bodybalance v kondici – Hravě do rovnováhy a síly
| Autoři | |
|---|---|
| Rok publikování | 2025 |
| Druh | Další prezentace na konferencích |
| Fakulta / Pracoviště MU | |
| Citace | |
| Popis | Bodybalance v kondici (Hravě do rovnováhy a síly), představuje možnosti využití funkčního cvičení v TV zaměřené na rozvoj hlubokého stabilizačního systému, zlepšení rovnováhy, bezpečně dosáhnout správného nastavení těla, aktivaci svalů a umožňuje postupné budování síly bez přetížení. Využité pomůcky (Bossu, válce, jógové bloky) slouží jako podpůrné pomůcky pro zvýšení efektivity cviků, prohloubení rozsahu pohybu a aktivace svalů v různých polohách. Lekce kombinuje dynamické a statické prvky balančního cvičení, pomalého tónování svalů. Důraz je kladen na vědomé provádění pohybu, kontrolu dechu a stabilitu. |