Přednáška o zdravém stravování bude poskytovat ucelený pohled na význam správné výživy pro celkové zdraví. Úvodní část se bude zaměřovat na důležitost vyvážené stravy. Další část bude zaměřena na význam omezení příjmu přidaného cukru v každodenní stravě a poskytne praktické strategie pro snížení jeho spotřeby a podporu zdravějšího životního stylu.

Tato přednáška posluchačům přiblíží důležitost dobrého spánkového cyklu a poskytne praktické tipy, jak dosáhnout kvalitního a vydatného odpočinku. Dozvíte se, jaký vliv má kvalitní spánek na náš organismus, proč je nedostatek spánku rizikový, jak vytvořit vhodné prostředí pro kvalitní spánek nebo jestli existují strategie pro snadnější usínání a boj s nespavostí. V závěru přednášky bude prostor pro Vaše dotazy.

Cílem přednášky je poskytnout informace z oblasti prevence civilizačních nemocí ve spojitosti s dodržováním zásad zdravého životního stylu. Na této přednášce budou objasněny pojmy jako zdravý životní styl, primární, sekundární a terciární prevence. Dále si objasníme, jaké preventivní prohlídky či screeningové programy máme v ČR k dispozici. V závěru přednášky bude prostor pro Vaše dotazy.

Na této přednášce se dozvíte, jaké benefity přináší pohybová aktivita. Zjistíte, jaký vliv má pravidelná pohybová aktivita nejen na pohybový systém (kosti, svaly), na kardiovaskulární systém, ale i na psychiku člověka. V závěru přednášky bude prostor pro Vaše dotazy.

Přednáška o zdravém stravování bude poskytovat ucelený pohled na význam správné výživy pro celkové zdraví. Úvodní část se bude zaměřovat na důležitost vyvážené stravy. Další část bude zaměřena na význam omezení příjmu přidaného cukru v každodenní stravě a poskytne praktické strategie pro snížení jeho spotřeby a podporu zdravějšího životního stylu.

Tato přednáška posluchačům přiblíží důležitost dobrého spánkového cyklu a poskytne praktické tipy, jak dosáhnout kvalitního a vydatného odpočinku. Dozvíte se, jaký vliv má kvalitní spánek na náš organismus, proč je nedostatek spánku rizikový, jak vytvořit vhodné prostředí pro kvalitní spánek nebo jestli existují strategie pro snadnější usínání a boj s nespavostí. V závěru přednášky bude prostor pro Vaše dotazy.

Cílem přednášky je poskytnout informace z oblasti prevence civilizačních nemocí ve spojitosti s dodržováním zásad zdravého životního stylu. Na této přednášce budou objasněny pojmy jako zdravý životní styl, primární, sekundární a terciární prevence. Dále si objasníme, jaké preventivní prohlídky či screeningové programy máme v ČR k dispozici. V závěru přednášky bude prostor pro Vaše dotazy.

Na této přednášce se dozvíte, jaké benefity přináší pohybová aktivita. Zjistíte, jaký vliv má pravidelná pohybová aktivita nejen na pohybový systém (kosti, svaly), na kardiovaskulární systém, ale i na psychiku člověka. V závěru přednášky bude prostor pro Vaše dotazy.

Pro děti bude připraveno cvičení formou her a nápodoby např. zvířátek, které si pro děti připraví studenti fyzioterapie. Dále pro ně bude připravena opičí dráha ve formě jednoduchých překážek a senzomotorického chodníčku.

Toto cvičení je určeno pro všechny, kteří si chtějí zvýšit svou fyzickou zdatnost a dozvědět se, jakým způsobem toho dosáhnout za využití různých pohybových aktivit, jako je například tanec, kruhový trénink, tabata či cvičení s vlastní vahou nebo pomůckami.

Cvičení bude obsahovat vhodné pohybové aktivity pro danou věkovou skupinu s přihlédnutím na potřebu motivace k pohybovým aktivitám. Cvičení bude probíhat zábavnou formou, plnou her a soutěží. Zároveň se zde budeme věnovat různým variantám zahřátí, protažení, posílení či zklidnění.

Na úvod proběhne ukázka správného ergonomického uspořádání pracovního místa a korekce pracovní pozice (sed, stoj). Dále budou následovat praktická cvičení, která jsou vhodné i do kancelářského prostředí. Cvičení může sloužit jako prevence typických obtíží jako jsou bolesti spodních zad, krční páteře nebo bolesti zápěstí a ruky.

Na cvičení účastníci získají teoretické i praktické znalosti a dovednosti, které pomohou předcházet zbytečným pádům a zároveň zmírní potenciální následky při neočekávané ztrátě rovnováhy. Cvičení bude obsahovat praktický nácvik základních pádových technik či trénink rovnováhy. Nedílnou součástí budou také instrukce, jak se v případě pádu co nejrychleji a nejbezpečněji zvednout ze země.

Tato cvičební lekce bude věnována konkrétním jógovým cvičením, jež jsou vhodná nejen pro onkologické pacienty. Ukážeme si protahovací pozice podporující flexibilitu a mobilitu těla, dechová cvičení zvyšující vitalitu, antistresové techniky či meditace. Všechny předváděné aktivity budou přizpůsobeny aktuální fyzické kondici všech zúčastněných.

Na tomto cvičení si vyzkoušíte vhodné pohybové aktivity pro seniory s přihlédnutím na častá zdravotní omezení seniorů jako artritida, osteoporóza nebo srdeční potíže. Představíme konkrétní aktivity vhodné pro seniory s různou úrovní fyzické zdatnosti. Ukážeme si nenáročné protahovací cviky na uvolnění svalů a kloubů, posílení kardiovaskulárního systému aerobními aktivitami či posílení svalového aparátu vhodnými odporovými cvičeními s vlastní vahou nebo lehkými činkami.