Aplikace dynamického a statického strečinku

 
  • úvod
  • flexibilita a strečink
  • druhy strečinku
  • aplikace strečinku
  • autoři
  • literatura
 

Warm - up - aktuální trendy

Autoři:

  • Cacek Jan
  • Michálek Josef
  • Hlavoňová Zuzana
  • Hírešová Michaela
  • Kalina Tomáš
  • Adamík Richard
  • Masař Radek
  • Pajerová Eva
  • Rosenberková Andrea

Financováno:

  • financováno z projektu specifického výzkumu studentů MUNI/A/0992/2010 (řešitelé Cacek, J., Michálek, J. et al.).

Obsah:

  • flexibiliata a strečink
    • flexibiliata
    • strečink a flexibilita
    • sval a strečink
  • druhy strečinku
    • statický strečink
    • dynamický strečink
    • propriceoptivní neuromuskulární facilitace (PNF)
    • balistický strečink
  • aplikace strečinku
    • Zásady strečinku
    • Statický versus dynamický strečink před výkonem
    • Jaké jsou současné trendy v plánování a realizaci Warm up(u)?
    • A jaké jsou výhody správně vykonaného Warm upu?
    • Příklady cviků:
      • statický strečink (foto ukázky 53 cviků statického strečinku)
      • dynamický strečink (videoklipy 23 cviků dynamického strečinku a ukázka možné skladby warm-up)
  • autoři
  • použitá literatura a zdroje
 

© 2011 Fakulty sportovních studií Masarykovy univerzity | code: Mgr. Tomáš Kalina | Obsah: autoři | Design: ChocoTemplates.com