Overhead towel swing

pokročilý kettlebell biceps triceps ramena břicho

Stoj rozkročný, madlem kettlebell provlíknete ručník a uchopíte jej nadhmatem za konce před tělem.

Pohyb kettlebell kolem těla vlevo zahájíte pozvednutím pravé paže a s tím, jak kettlebell krouží kolem těla zvedáte i levou paži a pravou pak stahujete zpět k tělu.

Pohyb dokončíte přibrzděním kettlebell před tělem.

nejčastější chyby: Záklon trupu, propnuté lokty, naklánění hlavy