© 2012 Fakulta sportovních studií Masarykovy univerzity Brno v rámci projektu Inovace studijního oboru Regenerace a výživa ve sportu pod kódem CZ.1.07/2.2.00/15.0209. Více informací o projektu: http://www.fsps.muni.cz/inovace-RVS/index.html.
Pohybové aktivity ve vodě
Mgr. Dita Hlavoňová, Ph.D.
Úvod do problematiky
- Plavání je vhodnou pohybovou aktivitou v každém věku. Je jednou z nejúčinnějších forem tělesné aktivity, která podporuje všestranný rozvoj svalstva celého těla a ceněno je rovněž jako prostředek regenerace a rehabilitace. Umění plavat a nebát se vody je předpokladem bezpečného provozování dalších sportovních aktivit v oblasti vodních sportů.
- Že má plavání a další činnosti prováděné ve vodním prostředí na lidský organismus příznivý vliv dokumentuje i to, že se v dnešní době "čím dál více rozmáhají sporty, které byly dříve provozovány pouze v tělocvičnách - aqua aerobik, aqua dance, aqua zumba, aqua kick-box, deep aqua, power aqua, aqua spinnig a mnoho dalších. Ať je název jakýkoliv, pořád se jedná o formu aerobního cvičení ve vodě, které můžeme souhrným názvem označit jako Aqua fitness.
- Aqua fitness je kondiční cvičení při hudbě ve vodním prostředí, zahrnující různé formy cvičení v mělké i hluboké vodě a umožňující tak získat cit pro vodu i jiným způsobem než běžným plaváním. Hodí se pro všechny věkové kategorie s různou úrovní fyzické kondice. Je to ideální pohybová aktivita jako prevence vzniku civilizačních onemocnění jako je obezita nebo problémy pohybového aparátu. Řadí se do skupiny kondičně-rehabilitačních programů a podle hloubky a fyzikálních vlastností vody efektivně kombinuje intenzitu, zátěž a dobu provádění.