Nezbytným požadavkem pohybového zatížení je zajištění metabolických potřeb. Předpokladem pro práci svalů, s výjimkou velmi krátkodobého výkonu, je zajištění přísunu kyslíku a živin do svalů pomocí transportního kardiorespiračního systému. Změny, které pozorujeme během výkonu, označujeme jako změny reaktivní neboli změny vznikající bezprostřední reakcí na pohybové zatížení.
Stejně tak jak tomu bylo u metabolismu i funkční charakteristika výkonu se liší dle jednotlivých sportovních disciplín a její intenzitě zatížení během výkonu. Intenzitu zatížení během sportovních výkonů lze vyjádřit různými fyziologickými parametry. Zatížení oběhového systému především vyjadřují hodnoty srdeční frekvence. Reakci dýchacího systému vyjadřuje dechová frekvence a další parametry respiračního systému.
Tabulka č. 1 ti poradí odhadnout, jaké hodnoty vybraných fyziologických parametrů lze naměřit během sportovních výkonů. Původní zdroj je sice staršího data, ale my ho využijeme pro inspiraci a didaktickou názornost. Je třeba si uvědomit, že hodnoty nemusí být zcela reálné.
Tabulka č. 1. Změny některých funkcí organizmu v přibližných hodnotách během zatížení (upraveno dle Seliger a kol. 1980).
|
maximální |
submaximální |
střední - krátká |
střední - dlouhá |
nízká |
trvání |
sekundy |
desítky sekund |
minuty |
desítky minut |
hodiny |
VO2 (ml/min/kg) |
3,5 - 11,5 |
50,0 - 78,5 |
57,0 - 71,5 |
28,5 - 57,0 |
7,0 - 21,5 |
SF (tepů/min) |
160 - 190 |
180 - 190 |
170 - 190 |
140 - 170 |
100 - 130 |
TK (mmHg) |
180/75 – 200/75 |
180/75 – 230/0 |
170/75 – 200/70 |
130/80 – 160/75 |
120/80 – 130/80 |
Q (l/min) |
10 - 20 |
25 - 35 |
25 - 35 |
25 - 30 |
8 - 10 |
QS (ml) |
80 - 120 |
100 - 180 |
100 - 180 |
100 - 150 |
80 - 100 |
DF (dechů/min) |
0 - 30 |
30 - 60 |
30 - 60 |
25 - 40 |
15 - 25 |
DO (l) |
0 - 3,0 |
2,5 - 4,0 |
2,5 - 3,5 |
2,5 - 3,5 |
1,0 - 2,0 |
VE (l/min) |
0 - 80 |
80 - 130 |
80 - 130 |
60 - 100 |
15 - 30 |
LA (mmol/l) |
1,7 - 3,3 |
16, 7 - 27,8 |
6,7 - 16,7 |
1,7 - 8,9 |
0 |
Do pracovního listu doplňte především:
- SF (nejlépe v % ze SFmax)
- LA
- ostatní parametry zkus alespoň odhadnout
Po vyplnění pracovního listu, porovnej čtyři vybrané sporty.
