Somatická charakteristika sportovců také napoví o určitých výhodách v některých sportech.
Somatickou charakteristiku vyjadřujeme výškou, hmotností, podílem tukové složky a somatotypem. Velký vliv na výkon má také podíl rychlých a pomalých vláken. Tělesná hmotnost je odrazem stravovacích zvyklostí sportovce. Optimální tělesná hmotnost z pohledu výkonu a zdraví je určena individuálně a je ovlivněna řadou dalších faktorů jako je věk, pohlaví, vybraný sport, somatotyp a genetické předpoklady. Zdravotní rizika také zvyšuje větší zastoupení tělesného tuku. U běžné populace bychom naměřili u mužů mezi 15-20% a u žen 20-25% tělesného tuku. Pro sportovce jsou typické hodnoty u mužů mezi 5-15% a u žen 10-20%. Hodnoty jsou závislé na sporu i specifickém postaveni ve sportovní disciplíně (např. útok, obrana apod.).
Jak už bylo uvedeno výše velký vliv na výkon má podíl rychlých a pomalých svalových vláken. A to především u rychlostních výkonů, nejlepší sprinteři Světa mají až okolo 80% rychlých svalových vláken. Pro vytrvalostní sporty je výhodnější mít naopak větší podíl pomalých svalových vláken.
Do pracovního listu doplňte:
SOMATICKÉ PARAMETRY:
- VÝŠKA
- HMOTNOST
- % TUKU
- BMI
PODÍL RYCHLÝCH A POMALÝCH VLÁKEN:
Barevně do schématu vyznač podíl rychlých a pomalých vláken (příklad – Obr. 1).
Obrázek. č. 1. Ukázka podílu rychlých a pomalých vláken.
Pro inspiraci se podívej na obr. č. 2, kde je znázorněn podíl rychlých a pomalých vláken u vybraných sportovců.
Obrázek. č. 2. Podíl rychlých a pomalých vláken u vybraných sportovců.
SOMATOTYP
- vypiš somatotyp pro muže a ženy, případně jednotlivé váhové kategorie (např. u úpolových sportů)
- do somatografu vyznač somatotyp (viz. obr. č. 1 a 2)
Obrázek. č. 1. Somatotypy mužů.
Obrázek. č. 2. Somatotypy žen.
Po vyplnění pracovního listu, porovnej somatotypy u čtyř vybraných sportů. Zamyslete se nad tím jak velký podíl na výkonu asi má poměr rychlých a pomalých svalových vláken.
