Škola dřepu 2021

Program a cíl:
Jednodenní seminář zaměřený na základní posilovací cvik – dřep s volnou činkou, určený trenérům všech sportovních odvětví a učitelům.
Teoretická část semináře bude zahrnovat detailní popsání cviku dřep s volnou činkou z hlediska funkční anatomie, techniky provedení, biomechaniky, dávání dopomoci a záchrany. Základy silového tréninku a zavedení cviku dřep s volnou činkou u dětí, dospívajících a dospělých. Příklady modifikace cviku dřep pro jednotlivá sportovní odvětví (hluboké dřepy, podřepy, dřepy vzadu, dřepy vpředu, dřepy ve vzpažení na úzko a na široko, atd.) a jejich zdravotní aspekty na základě vědeckých výzkumů dle techniky provedení. Praktická část bude zaměřena na edukaci provedení cviku dřep včetně odstranění nejčastějších chyb, nácviku metodiky a dopomoci.
Závěrečná část bude obsahovat rozbor videozáznamů z praktické části semináře.

Harmonogram:
Výuka probíhá formou přednášky, praktických příkladů, diskuse:
  8:00 – 8:30 Sraz účastníků, základní informace (učebna 225 UKB)
  8:30 – 10:00 Teoretická výuka (učebna 225 UKB)
10:00 – 12:00 Praktická výuka (posilovna UKB – 2 hod)
13:00 – 15:00 Teoretická výuka (učebna 225 UKB)
15:00 – 17:00 Praktická výuka (posilovna UKB – 2 hod)
17:00 – 18:00 Závěrečný rozbor a ukončení (učebna 225 UKB)
 

Lektoři:
Garant programu: PhDr. Jan Cacek, Ph.D.
Lektoři: Mgr. Tereza Králová, Bc. Jiří Gasior – dlouholetý reprezentant ČR ve vzpírání, několikanásobný Mistr ČR.
 

Doklad o absolvování: Osvědčení o kvalifikaci s neomezenou platností

Více informací