HIIT system programming and some practical problems of its application examined within the sample of selected Czech probands in Brno.
| Název česky | Programování systému HIIT a problematika jeho aplikace zkoumaná na vzorku českých probandů v Brně. |
|---|---|
| Autoři | |
| Rok publikování | 2022 |
| Druh | Článek v odborném periodiku |
| Časopis / Zdroj | Studia Sportiva |
| Fakulta / Pracoviště MU | |
| Citace | |
| www | https://journals.muni.cz/studiasportiva/article/view/18602/17012 |
| Doi | http://dx.doi.org/10.5817/StS2022-1-4 |
| Klíčová slova | HIIT; aerobic; anaerobic; performance. |
| Popis | Vysoce intenzivní intervalový trénink je tréninková metoda založená na kombinaci period, ve kterých se střídá vysoce intenzivní zátěž s cvičením nízké intenzity nebo pasivním odpočinkem, tzv. odpočinkový interval neboli neaktivní fáze. V současné době si získává stále větší oblibu mezi běžnou populací a nachází uplatnění v moderních fitness centrech. Autoři zjistili, že více než 95 % sportovních center, která v Brně nabízejí skupinové lekce, nabízí nějakou formu HIIT (zejména „systém Tabata“). Změna jedné z HIIT proměnných ovlivní efektivitu celého systému. Tento účinek je prokazatelný na aerobní a anaerobní výkonnost a složení tělesných parametrů. Naším cílem v rámci širokého výzkumu je zjistit, jaký vliv má změna jedné z proměnných na nejrozšířenější HIIT program a chtěli jsme prověřit, zda je metoda vhodná pro rekreační sportovce. |