© 2012 Fakulta sportovních studií Masarykovy univerzity Brno v rámci projektu Inovace studijního oboru Regenerace a výživa ve sportu pod kódem CZ.1.07/2.2.00/15.0209. Více informací o projektu: http://www.fsps.muni.cz/inovace-RVS/index.html.
Harmonizační cvičení
Hana Picková
Dynamické sestavy
Súrja namaskár A dynamický
- K této sestavě je komentovaný vstup, cvičíme dle pokynů v souladu s dechem s postupným prohlubováním dynamiky.
Súrja namaskár koncentrační
- Sestava se vřazenou pozicí bojovníka má posilovací a koncentrační charakter.
Súrja namaskár koncentračně-revitalizační CoRe
- Sestava se cvičí s rozvíjením počtu opakování jednotlivých prvků, má posilovací a koncentrační charakter.
Súrja namaskár posilovací
- Vinyjása Flow sestava I. - protahovací dynamická sestava
- Vinyjása Flow sestava II. - protahovací dynamická sestava se skoky
- Vinyjása Flow sestava III. - protahovací dynamická sestava se skoky s uplatněním dechu udždžají a bandh.
- Sestavy cvičte opatrně při vysokém krevním tlaku, problémech s páteří, nemocech srdce a při menstruaci, od 4. měsíce těhotenství už je necvičte.